5 ամենավնասակար մթերքները, որոնք կրճատում են կյանքի տեւողությունը

^{Այս մթերքները համարվում են ամենավնասակարները. դրանց կանոնավոր օգտագործումն ուղղակիորեն կրճատում է կյանքի տեւողությունը՝ հանգեցնելով մի ամբողջ շարք հիվանդությունների զարգացմանը, գրում է med.news.am:}

^{Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ}

^{Քաղցր գազավորված ըմպելիքները մեր առողջության թիվ մեկ թշնամին են։ Դրանք վնասակար են ե՛ւ նյութափոխանակության, ե՛ւ սրտանոթային համակարգի, ե՛ւ ատամների ու բերանի խոռոչի առողջության համար։ Կարծիք կա, որ դրանց օգտագործումը բարձրացնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը։}

^{2018 թվականին Ամերիկյան սրտաբանական ասոցիացիայի կոնգրեսում գիտնականները հայտարարեցին, որ ընդամենը մեկ բաժակ գազային ըմպելիքը օրը երկու անգամ բարձրացնում է վաղաժամ մահվան ռիսկը իշեմիկ հիվանդությունից։ Իսկ ամեն օր քաղցր գազային ըմպելիքի օգտագործումը կարող է կրճատել մարդու կյանքի տեւողությունը 4,5 տարով։}

^{Տրանսճարպերով մթերքներ}

^{Տրանսճարպերի կանոնավոր օգտագործումը զուգորդվում է սրտանոթային հիվանդությունների, կաթվածի եւ 2-րդ տեսակի դիաբետի առաջացման ռիսկի բարձրացման հետ։ Տրանսճարպերի պարունակությամբ մթերքների մեջ առաջատարը մարգարինն ու սփրեդներն են, եւ, բնականաբար, բոլոր այն մթերքներն ու կերակրատեսակները, որոնք պատրաստվում են դրանցով, այդ թվում՝ ֆասթ-ֆուդը։}

^{Վերամշակված միս}

^{Վերամշակված մսից  մթերքները (այդ թվում երշիկեղենը, ապուխտը, բեկոնը, նրբերշիկները եւ այլն) մտնում են քաղցկեղածինների ցուցակի մեջ, որը կազմել է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը։ Այդ մթերքների կանոնավոր օգտագործումը բարձրացնում է վաղաժամ մահվան հավանականությունը սրտի հիվանդություններից 72 տոկոսով, քաղցկեղից՝ 11 տոկոսով։}

^{Արհեստական քաղցրացնողներ}

^{Որոշ արհեստական քաղցրացնողներ անգամ շաքարից վտանգավոր են։ Դրանց պարունակությամբ մթերքների եւ ըմպելիքների օգտագործումը նպաստում է ճարպակալման, դիաբետի եւ սրտի հիվանդությունների առաջացմանը։}

^{Ալկոհոլ}

^{Ալկոհոլի չարաշահումը խիստ վտանգավոր է օրգանիզմի համար, բայց կարծիք կա, որ դրա չափավոր քանակությունը նույնպես այնքան էլ օգտակար չէ։ Համարվում է, որ շաբաթը ընդամենը մեկ բաժին ալկոհոլի օգտագործումը կարող է կրճատել կյանքի տեւողությունը կես տարով։ Շաբաթը երկու բաժնի օգտագործումը կարող է կրճատել կյանքը երկու տարով, իսկ երեքից ավելին՝ ուղիղ հինգ տարով։}