Երջանկության սննդակարգ

^{Չնայած հիմա ձմեռ է, բայցեւայնպես անհրաժեշտ է հրաժարվել ճարպոտ ու տապակած սննդից՝}

^{Կարմիր մսից}

^{Թունդ ոգելից խմիչքից}

^{Ֆասթֆուդից}

^{Օրական առնվազն 1․5 լ ջուր խմեք, միսն էլ փոխարինեք հատիկավորներով}

^{Երջանկացնող մթերքներ}

^{Բանան, սեւ շոկոլադ, ձուկ, նարինջ, արքայախնձոր, կաթնաշոռ, կարմիր գինի, պաստա, ծովամթերք, նեխուր, գազար, խնձոր, դարչին, վանիլ}

^{Երջանկության սննդակարգ. մոտավոր ճաշացանկ}

^{Նախաճաշ՝ ֆրեշ գազարից ու խնձորից ( իսկ ձմռանը դրանք հասանելի են), 150 գրամ կաթնաշոռ՝ խոշոր քերած 30 գրամ շոկոլադով}

^{Երկրորդ նախաճաշ՝ 1 բանան, 1 վանիլային յոգուրտ}

^{Ճաշ՝ պաստա ծովամթերքով}

^{Ընթրիք՝ աղցան ծովախեցգետիններով ու արքայախնձորով, իսկ որպես աղանդեր՝ 1 եփած խնձոր ու մեկ բաժակ կարմիր գինի}

^{Պահպանեք երջանկության սննդակարգն այնքան ժամանակ, որքան ուզում եք։ Երջանկության մթերքներն ունակ են հաշված րոպեներում բարձրացնել տրամադրությունն ու կյանքի տոնուսը։}

^{Աղբյուրը՝ sunny7.ua}