Մարդիկ, ովքեր հազվադեպ են ուտում յուղոտ ձուկ և թարմ բանջարեղեն, պետք է վիտամիններ ընդունեն, հատկապես աշնանը, ըստ shantnews-ի՝ հորդորել է բժիշկ Դարիա Կինշտը:
Նա Lenta.ru-ին պատմել է այն մասին, թե մարդկանց որ խմբերին են անհրաժեշտ վիտամինները։
Բժիշկը բացատրել է, որ ամենից հաճախ բոլոր անհրաժեշտ միկրոտարրերը կարելի է ստանալ ճիշտ և հավասարակշռված սնվելու միջոցով։ Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր կանոնավոր կերպով չեն ուտում ծովատառեխ, սաղմոն, իշխան, միս և թարմ բանջարեղեն ու մրգեր, պետք է հավելյալ վիտամիններ ընդունեն։
Միաժամանակ բժիշկը նշել է, որ որոշ վիտամիններ պետք է կանխարգելիչ չափաբաժիններով ընդունվեն, նույնիսկ նրանց համար, ովքեր հավատարիմ են առողջ սննդակարգի և բազմազան մենյուի սկզբունքներին։ Օրինակ՝ բոլորին անհրաժեշտ է հավելյալ D վիտամին։
Կինշտը խորհուրդ է տվել օգտագործել A և E վիտամիններ։ Եվ, ըստ նրա, ավելի լավ է դա անել յուղոտ մթերքներ օգտագործելով, դրանց արդյունավետությունը բարձրացնելու համար։
0Comments